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不足気味のミネラルをサプリで補充
僕が試してみたいサプリメントはずばりマルチミネラルです。
普段の食生活でもミネラル分は補給されているはずですが、鍋が鉄鍋からステンレスやフッ素加工フライパンに変わったことで鉄不足が発生。
また亜鉛不足も気になるところ。
男性の活力になると言われているから是非とも欲しいところ。
あまり牡蠣とか食べないし、亜鉛が多く含まれる食べ物を他に知らない。
マンガンが何に入ってて何に効くのか知らないがマンガンも不足していそう。
あと牛乳やヨーグルトなどカルシウムを多く含む食品をとっていないと気になるのが、カルシウム不足。
かといって余計に取りすぎる可能性もあるので、乳製品の取り過ぎには気をつけなければいけない。
ヨウ素、銅、亜鉛、セレン、クロム、モリブデンなど計１０種類が不足しやすいと言われているので、マルチミネラルを買って補いたい。
必須ミネラル１６種類の内上記１０種を含有するマルチミネラルを飲んで、現代社会で不足しがちな栄養素を補給し健康にいきたい。
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